El mágico mundo de la PNL
-English version below-
Bendecido presente Hivers, me alegra retomar esta columna luego de unos días en los que nos hemos estado organizando con el nuevo proyecto de @holos-lotus, una Comunidad en la que queremos incentivar actividades relacionadas con el crecimiento personal y la salud fisica, mental y emocional.
Si aún no has leído nuestro post de inicio, te comparto el enlace:
En el programa de Coordenadas de Bienestar de la semana pasada nos adentramos al mundo de la Programación Neurolingüística y hoy quiero dedicar la Columna a este tema:
Fuente: Pixabay
La Programación Neurolingüística -PNL- es según Richard Bandler y John Grinder (creadores de este modelo de autoconocimiento), una herramienta que permite conjugar varios elementos para comprender el comportamiento humano en determinadas circunstancias. Según sus estudios, el ser humano actúa como una especie de computador que va ejecutando "programas" en función a las creencias y paradigmas que tenga registradas, su modelo formativo - educativo y todas sus vivencias.
¿Te imaginas como una gran computadora viviente?
Pues, hagamos este ejercicio, e imagina que en tu cerebro hay muchos archivos de programa, donde encuentras información relacionada a tus experiencias familiares, educativas, tus recuerdos de la infancia, tus relaciones de pareja, laborales y todos los detalles que pueden comprender tu experiencia entera como los viajes, las aventuras, las pasiones, los hobbies. Todo está allí cuidadosamente registrado, incluso la primera vez que tuviste que enfrentarte a una aguja, o a las alturas y tantos otros retos y vivencias.
Según la PNL, todos los seres humanos estamos constantemente ejecutando esos programas, y es posible que puedas a través de diferentes herramientas seleccionar adecuadamente los programas que necesitas para estar en bienestar, afrontar algún reto, superar algún obstáculo y/o simplemente vivir una vida plena.
¿Crees que puedas escoger deliberadamente esos programas?
Lo interesante de la PNL es que trabaja desde 3 premisas: con el Ser, Hacer y Sentir, a partir de los recursos internos que tiene cada quien busca la manera de sacar el mejor provecho a esos programas mentales y reprogramarlos si es necesario.
De modo que la respuesta a esta última pregunta es: ¡SÍ!, puedes hacerlo, tenemos las capacidades para escoger nuestros pensamientos y lo que estos nos hacen sentir cambiando la percepción o visión que tenemos de las cosas, por ello sus resultados pueden ser mágicos y maravillosos.
En este vídeo puedes ver un excelente resumen de cómo funciona la PNL:
Reto para esta semana:
El mundo de la PNL es muy extenso y ofrece infinitas posibilidades y herramientas que nos pueden ayudar en este viaje de auto-conocimiento y también a reprogramar viejos patrones que nos limitan de cualquier forma para estar bien. Es por ello, que esta semana te propongo una actividad especial a partir del ejercicio de auto-observación del que hemos venido hablando en otras columnas.
La idea del ejercicio es que pueda observar esos programas que tienes archivados en tu computadora, y mirar más de cerca tus pensamientos para aprender una primera herramienta muy útil que es: Romper Estados.
Así como lo lees, romper estados es una estrategia que nos permite cambiar esos pensamientos recurrentes o negativos que vienen cargados de bloqueos y limitaciones. Lo que tienes que hacer cuando te pesques en unos de estos pensamientos es cambiar esa conversación mental, puedes ponerte a contar números, cantar una canción, caminar y observar el entorno, en fin, hacer algo que rompa ese pensamiento a través de una acción inesperada.
Haz el ejercicio y compartenos en los comentarios cómo te fue, o si lo deseas puedes hacer un post sobre eso y publicarlo en nuestra Comunidad @holos-lotus.
Queremos saber: ¿Cuáles son las estrategias que empleas para salir de esos pensamientos o patrones limitantes?
Recuerda que tu participación en la Columna es valorada por @elcomentador, quiénes seleccionarán 5 comentarios para apoyarlos con su cuenta.
Además estaremos premiando algunos comentarios con Lotus cortesía de @naturalmedicine. Participar es muy sencillo, solo escribe tu respuesta en la caja de comentarios. Puedes también hacer reblog de esta publicación para fomentar la participación de más Hivers en la columna.
Ten en cuenta algunos lineamientos que debes seguir para hacer un buen comentario, descritos en esta publicación de @elcomentador.
El 40% de esta publicación será destinado a: 20% a @holos-lotus y 20% a @hispapro
Recuerda unirte a nuestras cuentas: @miriannalis, @hispapro y @holos-lotus en #Hive, #Twitter y #Noise para que estés informado de todas las actividades que tenemos planeadas para ti.
Blessed present Hivers, I am happy to resume this column after a few days in which we have been organizing with the new project of @holos-lotus, a Community in which we want to encourage activities related to personal growth and physical, mental and emotional health.
If you haven't read our initial post yet, I'll share the link with you:
In last week's Guidelines for wellness program we delved into the world of Neurolinguistic Programming and today I want to dedicate the Column to this topic:
Source: Pixabay
According to Richard Bandler and John Grinder (creators of this model of self-knowledge), Neurolinguistic Programming -NLP- is a tool that allows to combine several elements to understand human behavior in certain circumstances. According to their studies, the human being acts as a kind of computer that executes "programs" according to the beliefs and paradigms that we have registered, our formative-educational model and all our experiences.
Can you imagine yourself as a great living computer?
Well, let's do this exercise, and imagine that in your brain there are many program files, where you find information related to your family and educational experiences, your childhood memories, your relationships, work and all the details that can comprise your entire experience such as travels, adventures, passions, hobbies. Everything is carefully recorded there, even the first time you had to face a needle, or heights and so many other challenges and experiences.
According to NLP, all human beings are constantly running those programs, and it is possible that you can through different tools to properly select the programs you need to be in well-being, face any challenge, overcome any obstacle and/or simply live a full life.
Do you think you can deliberately choose those programs?
The interesting thing about NLP is that it works from 3 premises: with Being, Doing and Feeling, from the internal resources that each person has, it looks for the way to make the best use of those mental programs and reprogram them if necessary.
So the answer to this last question is: YES, you can do it, we have the ability to choose our thoughts and what they make us feel by changing the perception or vision we have of things, so the results can be magical and wonderful.
In this video you can see an excellent summary of how NLP works:
Challenge for this week:
The world of NLP is very extensive and offers infinite possibilities and tools that can help us in this journey of self-knowledge and also to reprogram old patterns that limit us in any way to be well. That is why this week I propose a special activity based on the self-observation exercise that we have been talking about in other columns.
The idea of the exercise is that you can observe those programs that you have filed in your computer, and take a closer look at your thoughts to learn a very useful first tool which is: Breaking States.
Just as you read it, breaking states is a strategy that allows us to change those recurring or negative thoughts that come loaded with blocks and limitations. What you have to do when you find yourself in one of these thoughts is to change that mental conversation, you can count numbers, sing a song, walk and observe the environment, in short, do something that breaks that thought through an unexpected action.
Do the exercise and share with us in the comments how it went, or if you want, you can make a post about it and publish it in our Community @holos-lotus.
We want to know: What are the strategies you use to get out of those limiting thoughts or patterns?
Remember that your participation in the Column is valued by @elcomentador, who will select 5 comments to support them with their account.
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