Séptimo Chakra - Sahasrara Chakra - The Seventh Chakra [ES/EN]

CHAKRAS (1).jpg

ESPAÑOL


Esta será la septima y última entrega del programa Un camino a través de los Chakras. Originalmente se encuentra en formato audiovisual (creado por mi), y es compartido en forma de taller NO-presencial, en nuestra escuela Sodhana Yoga. He adaptado las meditaciones al formato del blog con la intención de que sea fácil su entendimiento y seguimiento.

Espero que disfruten el viaje que consta de 8 post de contenido sobre los centros energéticos, conocidos como Chakras.

Cuando realizo este taller, intento que el practicante realice todo el viaje completo, dividido en una meditació por día o dos. Y no que sean realizadas de manera aislada, por eso abajo dejo los links para acceder a cada uno de los chakras y de ese modo tener concentrada toda la información en un solo lugar.

POST DE CHAKRAS:

Post introductorio: Aquí

Post Primer Chakra: Aquí

Post Segundo Chakra: Aquí

Post Tercer Chakra: Aquí

Post Cuarto Chakra: Aquí

En el caso del cuarto chakra, que es Anahata Chakra, ya había sido publicado hace un tiempo, y únicamente lo menciono aca por si desean ir a revisarlo. Pero no lo publicaré nuevamente pues me parece innecesario. Les invito a leerlo para así poder continuar con los siguientes 3 chakras, que son los chakras de la zona superior del cuerpo.

Post Quinto Chakra: Aquí

Post Sexto Chakra: Aquí


Sahasrara Chakra - El séptimo Chakra - Chakra de la coronilla


El septimo y último chakra que recorreremos en este viaje se llama Sahasrara, que se traduce como el loto de los mil petalos. Se encuentra en la parte mas alta del craneo, la coronilla de la cabeza.

Esta vinculado a estados elevados de consciencia y existencia. Es decir, todo aquello en nosotros que promueva un pensamiento transcendental, consciente, espiritual o liberador.

Algunas de las capacidades mentales asociadas a este chakra son la consciencia, el razonamiento, el pensamiento reflexivo, el discernimiento, la empatía y la visión cabal de la realidad.

Cuando la energía Kundalini ha removido todos los obstáculos en su paso ascendente por el Nadi Central, llegando finalmente a Sahasrara Chakra, ocurre la liberación de todos los velos u obstáculos que no permitian observar cabalmente la realidad.

El Sat Chakra Nirupana denomina a este estado como el Estado de Vacío (Sanya Desha)

Como siempre, el desbalance puede plasmarse de diversas formas ya sea que este se de por un bloqueo o exceso energético.

Por un lado, encontramos personas aferradas al cinismo, al egoismo, desligadas de su verdad interna y también pueden darse problemas de aprendizaje y faltas de inspiración y creatividad.

Un exceso de energía, por otra parte, se mostrará como una búsqueda espiritual que raya en lo obsesivo, a menudo supersticiosa y causante de una total desconexión con el cuerpo; sentimientos de confusión y experiencias disociativas.

En equilibrio, el invividuo logra estar consciente de sus acciones en todos los aspectos; fisico, verbal y mental. Posee un gran pensamiento reflexivo y no busca el beneficio individual que pueda afectar a otros, porque se conoce como parte de un todo.

Se asocia con el color violeta o blanco, que es la unión de todos los demás colores, su nota musical es SI, el símbolo que lo representa es ese mandala que ves en la imagen y aunque hay muchas otras representaciones similares, siempre está formado por un loto de cientos de pétalos, y particularmente este chakra no tiene un mantra. Al realizarse la meditación en el mismo, se hace en SILENCIO.

Algunas actividades que pueden ayudarnos a equilibrar este chakra, son:

  • La práctica de Yoga, Pranayama y la meditación

El yoga y la meditación, ayuda mucho pues nos permite un desarrollo de la consciencia física y mental.

Una piedra natural que ayuda a la armonización de este chakra puede ser el cuarzo blanco.

Para cultivar el equilibrio en este chakra desde la palabra consciente, podemos tener presente y repetir las veces que queramos, las siguientes declaraciones:

  • Soy consciente.
  • Soy reflexivo.
  • Libero la mente de los condicionamientos.

Chakras Meditaciones.jpg

Meditación

Te recomiendo leer todo primero y luego seguir las indicaciones

Siéntate cómodamente en alguna postura donde puedas permanecer el suficiente tiempo sin moverte. Puede ser cruzando piernas en el suelo, sobre un almohadón (cojín), o en una silla con los pies en contacto con el suelo.

Haz un breve escaneo de todo tu cuerpo, iniciando por los pies y subiendo hasta llegar a la cabeza. Observa cada parte de tu cuerpo y relajala, excepto por tu columna vertebral que debe permanecer erguida.

Respira suave y profundamente relajando el abdomen pero mantén la espalda y el cuello erguidos.

Dirige la atención plena a la zona de la nariz y observa atentamente el inhalar y el exhalar.

Con atención, inhala.
Con atención, exhala.

(Durante 1 minuto)

Ahora, lentamente dirige la atención a la zona del tope de tu cabeza y comienza a visualizar una esfera de color violeta en esa zona. Mientras lo haces puedes ver fijamente la imagen del Chakra que está arriba.

(1 minuto)

Con cada inhalación, la esfera se expande.
Con cada exhalación, la esfera se contrae.

Con atención, inhala.
Con atención, exhala.

(1 minuto)

Ahora, manteniendo la visualización de la esfera y sintiendo con cada exhalación que ese fuego asciende a través de la columna vertebral hasta llegar al chakra, cierra los ojos.

(5 minutos)

Ahora para finalizar, detén lenta y sutilmente la visualización, realiza tres respiraciones y luego de eso junta tus palmas en el centro de tu pecho en postura de plegaria y conecta con el siguiente deseo:

Que puedan todos los seres experimentar seguridad en sus vidas, estabilidad y paz. Que puedan todos ser felices.


separador nudo.png


ENGLISH


This will be the seventh and final installment of the program A Path through the Chakras. It is originally in audio-visual format (created by me), and is shared in the form of a workshop in our school Sodhana Yoga. I have adapted the meditations to the blog format with the intention of making it easy to understand and follow.

I hope you enjoy the journey which consists of 8 posts of content about the energy centers, known as Chakras.

When I do this workshop, I try to have the practitioner do the entire journey, divided into one meditation per day or two. And not to be performed in isolation, so below I leave the links to access each of the chakras and thus have concentrated all the information in one place.

POST OF CHAKRAS:

Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)

Introductory post: Here.

Post First Chakra: Here.

Post Second Chakra: Here.

Post Third Chakra: Here.

Post Fourth Chakra: Here.

In the case of the fourth chakra, which is Anahata Chakra, it had already been published some time ago, and I only mention it here in case you want to check it out. But I will not publish it again because it seems unnecessary. I invite you to read it in order to continue with the next 3 chakras, which are the chakras of the upper body.

Post Fifth Chakra: Here.

Post Sixth Chakra: Here.


Sahasrara Chakra - The sevenfold Chakra - Crown Chakra


The seventh and final chakra that we will travel through on this journey is called Sahasrara, which translates as the lotus of a thousand petals. It is located in the highest part of the skull, the crown of the head.

It is linked to higher states of consciousness and existence. That is, everything in us that promotes transcendental, conscious, spiritual or liberating thought.

Some of the mental capacities associated with this chakra are consciousness, reasoning, reflective thinking, discernment, empathy and a clear vision of reality.

When the Kundalini energy has removed all the obstacles in its ascending passage through the Central Nadi, finally reaching Sahasrara Chakra, the liberation of all the veils or obstacles that did not allow to fully observe reality occurs.

The Sat Chakra Nirupana calls this state as the State of Emptiness (Sanya Desha).

As always, imbalance can be expressed in different ways, whether it is due to a blockage or an energetic excess.

On the one hand, we find people clinging to cynicism, egoism, detached from their inner truth and there can also be learning problems and lack of inspiration and creativity.

An excess of energy, on the other hand, will show itself as a spiritual quest bordering on the obsessive, often superstitious and causing a total disconnection with the body; feelings of confusion and dissociative experiences.

On balance, the individual becomes aware of his actions in all aspects; physical, verbal and mental. Possesses great reflective thinking and does not seek individual benefit that may affect others, because he/she knows him/herself as part of a whole.

It is associated with the color violet or white, which is the union of all other colors, its musical note is YES, the symbol that represents it is that mandala you see in the picture and although there are many other similar representations, it is always formed by a lotus of hundreds of petals, and particularly this chakra does not have a mantra. When meditating on it, it is done in SILENCE.

Some activities that can help us to balance this chakra are:

  • The practice of Yoga, Pranayama and meditation.

Yoga and meditation, helps a lot because it allows us to develop the physical and mental consciousness.

A natural stone that helps the harmonization of this chakra can be the white quartz.

To cultivate the balance in this chakra from the conscious word, we can keep in mind and repeat as many times as we want, the following statements:

  • I am conscious.
  • I am reflective.
  • I free the mind from conditioning.

Meditation

I recommend you read everything first and then follow the directions.

Sit comfortably in some posture where you can stay long enough without moving. This can be by crossing your legs on the floor, on a cushion, or on a chair with your feet touching the floor.

Do a brief scan of your whole body, starting with your feet and working your way up to your head. Observe each part of your body and relax it, except for your spine which should remain erect.

Breathe softly and deeply relaxing your abdomen but keep your back and neck upright.

Direct your full attention to the nose area and observe carefully the inhale and exhale.

With mindfulness, inhale.
With mindfulness, exhale.

(For 1 minute)

Now, slowly bring your attention to the area at the top of your head and begin to visualize a purple sphere in that area. As you do this you can stare at the image of the Chakra above.

(1 minute)

With each inhalation, the sphere expands.
With each exhalation, the sphere contracts.

With mindfulness, inhale.
With mindfulness, exhale.

(1 minute)

Now, maintaining the visualization of the sphere and feeling with each exhalation that the fire rises up through the spine until it reaches the chakra, close your eyes.

(5 minutes)

Now to finish, slowly and subtly stop the visualization, take three breaths and after that bring your palms together in the center of your chest in prayer posture and connect with the following wish:

That all beings may experience security in their lives, stability and peace. May they all be happy.

Separador.png

Soy Julio Cesar Arvelo, practicante y profesor de Ashtanga Yoga y Meditación.

  • Si te gustó este post y quieres seguir leyéndome, bienvenido a seguirme.
    -Todas las imagenes han sido creada por mi através de Canva.com

I am Julio Cesar Arvelo, practitioner and teacher of Ashtanga Yoga and Meditation.

  • If you liked this post and want to keep reading me, welcome to follow me.
  • All images have been created by me through Canva.com.

Mi redes sociales:


H2
H3
H4
3 columns
2 columns
1 column
Join the conversion now