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Hola amigos , a continuación les explico algunas propiedades del agua de coco. Esta interesante fruta tropical, puede calmarnos la sed, y aportar nutrientes importantes . Tales como:
Hello friends, below I explain some properties of coconut water. This interesting tropical fruit can quench our thirst and provide important nutrients. Such as;
Por ser rica en sales minerales como potasio y magnesio, el agua de coco ayuda a reponer estos minerales en el organismo, siendo muy utilizada por quienes practican actividad física, ya que tiene pocas calorías y no causa distensión abdominal, como en el caso de otras bebidas isotónicas. Además, el agua de coco también puede ser usada en problemas de salud en los que hay riesgo de deshidratación, como diarrea
Por tratarse de un líquido natural y con nutrientes antioxidantes, el agua de coco contribuye a eliminar toxinas del organismo, ya que estimula el funcionamiento de los riñones, ayudando en la producción y eliminación de orina. Mientras más orina es producida, mayor es la eliminación de pequeños cristales que pueden formarse y dar origen a piedras en los riñones, previniendo así, los cálculos renales.
Sin embargo, cuando se padece de alguna enfermedad renal, es importante consultar a un nefrólogo y a un nutricionista para controlar la ingesta de agua de coco, debido a que el consumo elevado de potasio presente en grandes cantidades en esta bebida puede sobrecargar la función renal
Hydrates the body
Because it is a natural liquid and with antioxidant nutrients, coconut water helps eliminate toxins from the body, since it stimulates the functioning of the kidneys, helping in the production and elimination of urine. The more urine is produced, the greater the elimination of small crystals that can form and give rise to stones in the kidneys, thus preventing kidney stones. However, when suffering from kidney disease, it is important to consult a nephrologist and a nutritionist to control the intake of coconut water, because the high consumption of potassium present in large quantities in this drink can overload kidney function
El agua de coco puede utilizarse para limpiar e hidratar la piel, además contiene ácido láurico, un ingrediente que ayuda a combatir hongos y en el tratamiento del acné. Una opción es pulverizar un poco de agua de coco como un tónico al finalizar el proceso de limpieza después de lavarse el rostro con jabón, por ejemplo.
Cleanses the skin
Coconut water can be used to cleanse and hydrate the skin, it also contains lauric acid, an ingredient that helps fight fungi and in the treatment of acne. One option is to spray a little coconut water as a toner at the end of the cleansing process after washing your face with soap, for example
El potasio y magnesio presentes en el agua de coco contribuyen a combatir la mala digestión, acidez y reflujo, siendo una buena estrategia para quien sufre de náuseas y mareos constantes, como embarazadas y personas en tratamiento con quimioterapia. El agua de coco ayuda a limpiar el hidratar el esófago, calmando la irritación causada por acidez gástrica, y de esta forma, las náuseas
Helps digestion
The potassium and magnesium present in coconut water contribute to combat poor digestion, heartburn and reflux, being a good strategy for those who suffer from constant nausea and dizziness, such as pregnant women and people undergoing chemotherapy. Coconut water helps to cleanse and hydrate the esophagus, calming irritation caused by heartburn, and thus, nausea
Tomar agua de coco es una buena opción para tratar la resaca más rápido, ya que esta bebida contiene azúcar natural que contribuye al aumento de azúcar en la sangre, combatiendo con síntomas como náuseas y malestar.
Fight the hangover
Drinking coconut water is a good option to treat hangovers faster, since this drink contains natural sugar that contributes to the increase in blood sugar, fighting symptoms such as nausea and discomfort.
El gua de coco contiene calcio y magnesio que ayudan a la salud de los músculos, siendo eficiente para la prevención y el tratamiento de los calambres en aquellos que practican actividad física. Esta bebida relaja los vasos sanguíneos, promoviendo el relajamiento de los músculos que es importante después de la práctica de ejercicio.
fight cramps
The coconut gua contains calcium and magnesium that help the health of the muscles, being efficient for the prevention and treatment of cramps in those who practice physical activity. This drink relaxes the blood vessels, promoting the relaxation of the muscles that is important after exercising.
El calcio es uno de los minerales implicados en el metabolismo óseo.
Gracias al consumo diario de calcio, se consigue una mejora en la densidad ósea. Esta es una cuestión que resulta trascendental para las mujeres que ya han superado la etapa de la menopausia.
El único inconveniente del agua de coco es la posibilidad de excederse en el consumo de potasio, pero esto sería muy anormal, aparte de eso, es un líquido hidratante, bajo en calorías y de alto valor nutritivo
Lo ideal es que la tomes tan fresca como sea posible para evitar que pierda parte de sus nutrientes
Helps the absorption of Calcium Calcium is one of the minerals involved in bone metabolism. Thanks to the daily consumption of calcium, an improvement in bone density is achieved. This is an issue that is transcendental for women who have already passed the stage of menopause. The only drawback of coconut water is the possibility of overindulging in potassium, but this would be very abnormal, apart from that, it is a hydrating liquid, low in calories and of high nutritional value. Ideally, you should take it as fresh as possible to avoid losing some of its nutrients.
Entre los nutrientes que proporciona el agua de coco está el magnesio, que posee propiedades que previenen enfermedades como el asma, la diabetes y la osteoporosis. Los estudios muestran que sólo el 32% de las personas consumen la cantidad necesaria de magnesio para mantenerse saludable. Una taza de agua de coco proporciona el 14% de lo que el cuerpo necesita para cada día.
Helps prevent asthma, diabetes and osteoporosis
Among the nutrients that coconut water provides is magnesium, which has properties that prevent diseases such as asthma, diabetes and osteoporosis. Studies show that only 32% of people consume the necessary amount of magnesium to stay healthy. A cup of coconut water provides 14% of what the body needs for each day.
Esto ha sido todo por hoy, nos vemos en un próximo post. Espero haber contribuido a tu conocimiento
This has been all for today, see you in a next post. I hope I have contributed to your knowledge
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