Hola mi apreciada comunidad de Agricultural Mindset para el día de hoy les traigo unas imágenes del crecimiento de mis vainitas o comúnmente como lo conocen en mi apreciado llano ✨El FRIJOL✨
También Se le puede llamar ejote,judías verdes,porotos verdes, vainicas,chaucha,vainitas,habichuela,alubia verde,entre otros nombres
Hello my appreciated Agricultural Mindset community for today I bring you some images of the growth of my green beans or perhaps as you know it in my appreciated plain ✨El BEAN✨
It can also be called green beans, green beans, green beans, string beans, green beans, green beans, string beans, green beans, among other names.
*Los frijolitos*
Son vainas aplanadas y largas, en su cuyo interior se dispone de númerosas semillas variable según la especie.
El principal uso de los frijoles o vainita es culinario. Se suelen consumir enteros y se recolectan habitualmente cuando son jóvenes de unos 10 cm de largo, si el uso es para vainita si es para granos osea frijoles su tiempo de cosecha es mas alargado.
- The beans *
They are flattened and long pods, inside which there are numerous seeds that vary according to the species.
The main use of beans or green beans is culinary. They are usually consumed whole and are usually collected when they are young, about 10 cm long, if the use is for green beans, if it is for grains, beans, their harvest time is longer.
Para el uso de la vainita se usan en ensaladas, carnes guisadas, mechada o en arroz frito.
Son una importante fuente de proteínas, minerales, vitamina B6, vitamina C y ácido fólico, además de ser diuréticas y digestivas.
For the use of green beans they are used in salads, stewed meats, shredded or fried rice.
They are an important source of proteins, minerals, vitamin B6, vitamin C and folic acid, as well as being diuretic and digestive.
Valor nutricional por cada 100 g
.Energía 31 kcal 131 kJ
.Carbohidratos 6.97 g
. Azúcares 3.26 g
.Fibra alimentaria 2.7 g
.Grasas 0.22 g
.Proteínas 1.83 g
.Agua 90.50 g
.Retinol (vit. A) 35 μg (4%)
.Vitamina B6 0.141 mg (11%)
.Vitamina C 12.2 mg (20%)
.Vitamina K 14.4 μg (14%)
.Calcio 37 mg (4%)
.Hierro 1.03 mg (8%)
.Magnesio 25 mg (7%)
.Manganeso 0.216 mg (11%)
.Fósforo 38 mg (5%)
.Potasio 211 mg (4%)
.Zinc 0.24 mg (2%)
Nutritional value per 100 g
Energy 31 kcal 131 kJ
Carbohydrates 6.97 g
Sugars 3.26 g
• Dietary fiber 2.7 g
Fats 0.22 g
Protein 1.83 g
Water 90.50 g
Retinol (vit. A) 35 μg (4%)
Vitamin B6 0.141 mg (11%)
Vitamin C 12.2 mg (20%)
Vitamin K 14.4 μg (14%)
Calcium 37 mg (4%)
Iron 1.03 mg (8%)
Magnesium 25 mg (7%)
Manganese 0.216 mg (11%)
Match 38 mg (5%)
Potassium 211 mg (4%)
Zinc 0.24 mg (2%)
✔En mi querido llano. Podemos hacer diferentes y ricos platos con este exquisito alimento culinario .
✔Ejemplo: un exquisito plato de Palo a pique.
On my dear plain. We can make different and rich dishes with this exquisite culinary food.
Example: an exquisite plate of Palo a pique.
✨Gracias por visitarme.
Espero les guste mucho.
Nos vemos en la próxima.
✨Thank you for visiting me.
I hope you like it a lot.
See you next time.
Autor:@loryzur
Teléfono móvil: KXD W50
Ubicación: Llanos Centrales de Venezuela .
Author: @loryzur
Mobile phone: KXD W50
Location: Central Plains of Venezuela.