Escucha tu música favorita, cantala, bailala, sientela, disfrútala.
Escribe, no encarceles tus sentimientos, busca la manera de expresar lo que sientes y libera tu mente.
Abraza a alguien, incluso a una mascota.
Toma una taza de té caliente mientras escribes o hablas con Dios.
Apaga tu celular, muchas veces las redes sociales son nuestro peor enemigo, porque nos muestran vidas casi "perfectas" y queremos ser así, pero no conocemos la realidad de cada perfil en instagram, así que si te alejas por unas horas y te centras en cultivar aquello que te ayude a sanar, verás como todo al final del día tendrá otro color.
Cambia tus pensamientos, no te enfoques en todo lo negativo, piensa en cosas bonitas, alimenta tu mente de mensajes positivos.
Limpia tu espacio, en lo personal limpiar me ayuda a sentirme libre y a tener una mentalidad positiva y activa.
Permitete llorar, no es malo llorar, más bien es todo lo contrario, llorar hace que tú corazón sea libre, y cuando hablas con Dios y le cuentas todo lo que te está pasando Él te llena de paz y amor.
Realiza una lista de todas las cosas buenas que vez en ti.
Sal a caminar un rato.Cuida tu salud mental, puedes hacerte preguntas que te ayuden a ver tu situación de una manera diferente, puedes pensar en que si no tuvieras miedo que podrías hacer distinto, o habla con un amigo, quizás pueda ayudarte a ver un rayito de sol en tu cielo gris.
Entender que no podemos tener el control de todo lo que nos rodea es una forma de amor propio. Eres una persona increíble, perdonate por las cosas que no salieron como pensabas, y empieza de nuevo, con más fuerzas y más amor. Recuerda que puedes cambiar tus hábitos, equivocarte, cambiar de opinión, de iniciar o renunciar a algo y de ser tu misma.
ENGLISH
Listen to your favorite music, sing it, dance to it, feel it, enjoy it.
Write, don't imprison your feelings, find a way to express what you feel and free your mind.
Hug someone, even a pet.
Have a cup of hot tea while you write or talk to God.
Turn off your cell phone, many times social networks are our worst enemy, because they show us almost "perfect" lives and we want to be like that, but we do not know the reality of each profile on instagram, so if you walk away for a few hours and focus on cultivating what helps you heal, you will see how everything at the end of the day will have another color.
Change your thoughts, don't focus on everything negative, think about beautiful things, feed your mind with positive messages.
Clean your space, personally cleaning helps me to feel free and to have a positive and active mentality.
Allow yourself to cry, it is not bad to cry, it is quite the opposite, crying makes your heart free, and when you talk to God and tell Him everything that is happening to you He fills you with peace and love.
Make a list of all the good things you see in yourself.
Go for a walk for a while.Take care of your mental health, you can ask yourself questions that will help you see your situation in a different way, you can think about if you were not afraid what you could do differently, or talk to a friend, maybe they can help you see a little ray of sunshine in your gray sky.
Understanding that we can't be in control of everything around us is a form of self-love. You are an amazing person, forgive yourself for the things that didn't go as you thought, and start again, with more strength and more love. Remember that you can change your habits, make mistakes, change your mind, start or quit something and be yourself.