Amigos les quiero compartir hoy una rutina Explosiva para el tren inferior 馃敟 s贸lo para valientes, as铆 que activados con esta rutina siguiendo el protocolo ascendente de repeticiones馃挭 preparate de la mejor forma para quemar calor铆as como se debe馃敟
Friends I want to share with you today an Explosive routine for the lower body 馃敟 only for brave, so activated with this routine following the ascending protocol of repetitions馃挭 get ready in the best way to burn calories as it should馃敟.
Despu茅s de unos 10 minutos de calentamiento con 10 saltos tijeras con 5 medio burpees馃敟 y seguir las repeticiones 5 / 10 / 15 / 20 con 1 minuto de descanso entre rondas馃挭
After about 10 minutes warm up with 10 jumping jacks with 5 half burpees馃敟 and follow reps 5 / 10 / 15 / 15 / 20 with 1 minute rest between rounds馃挭
Un consejo para realizar esta rutina y no confundirnos puedes realizarlo de 3 formas, b谩sico, avanzado o ambos como en el video, recuerda que siempre es a tu ritmo cada entrenamiento馃敟馃挭
A tip to perform this routine and not confuse us you can perform it in 3 ways, basic, advanced or both as in the video, remember that it is always at your pace each workout馃敟馃挭
Si logras realizarla comentame que te pareci贸 y recuerda que la nutrici贸n es una parte importante en tu mejora de composici贸n corporal, una sola rutina no "Quemar谩 grasa" como muchos afirman ya que la grasa se OXIDA NO se quema y una rutina de nada sirve si comes mal, por eso cuida lo que comes y descansa馃挭
If you manage to perform it, let me know what you thought and remember that nutrition is an important part in your body composition improvement, a single routine will not "burn fat" as many claim because fat is OXIDIZED NOT burned and a routine is useless if you eat poorly, so watch what you eat and rest馃挭
La portada de mi video fu茅 realizada con PicsArt y la im谩gen es de mi propiedad, mi video es editado en INSHOT
The cover of my video was made with PicsArt and the image is my property, my video is edited in INSHOT
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