Hola amigos de #Hive,saludos a todos en este post quiero unirme a la iniciativa de @yohadvartse donde nos invita a hablar sobre 3 tips para ayudar a dormir. Esta iniciativa me llamó mucho la atención ya que conozco a varias personas de mi entorno que sufren de insomnio y s[e lo mal que la pasan.
Hello #Hive friends, greetings to all in this post I want to join the initiative of @yohadvartse where he invites us to talk about 3 tips to help sleep. This initiative caught my attention because I know several people around me who suffer from insomnia and s[e how bad they have a hard time.
Tres Tips Para Dormir o Combatir el insomnio.
A continuación presento mis tres recomendaciones para dormir:
Three Tips For Sleeping or Fighting Insomnia.
Here are my three recommendations for sleep:
1. Tomar té Caliente.
Sin duda este es uno de los secretos de las abuelitas que para todos nos recomiendan tomarse un tecito de... y aunque a veces nos parece un poco gracioso, ellas tienen mucha razón ya que estas bebidas calientes nos relajan y con su rico olor y sabor nos dan sensación de tranquilidad que a veces necesitamos para dormir.
1. Drink hot tea.
Undoubtedly this is one of the secrets of the grandmothers who recommend us all to have a cup of hot tea.... and although sometimes it seems a little funny, they are right because these hot drinks relax us and with its rich smell and taste give us a sense of tranquility that sometimes we need to sleep.
2. Leer un libro
Este tips también es muy conocido y puedo dar fe de que es muy bueno, independientemente de que nos guste o no la lectura, esta actividad nos ayuda mucho a conciliar el sueño y si me permites darte un consejo cuando busques conciliar el sueño con la lectura, trata de escoger textos que no sean de tu agrado y así te aseguro que el resultado será más inmediato.
2. Read a book
This tip is also well known and I can attest that it is very good, regardless of whether we like reading or not, this activity helps us a lot to fall asleep and if you allow me to give you a tip when looking to fall asleep with reading, try to choose texts that are not to your liking and so I assure you that the result will be more immediate.
3. La Aromaterapia
Esta es sin duda una de mis técnicas de relajación favorita y no solo lo uso para conciliar el sueño sino como forma para aliviar dolores de cabeza, congestión nasal, alergias, en fin lo recomiendo mucho.
3. Aromatherapy
This is without a doubt one of my favorite relaxation techniques and I not only use it to fall asleep but also as a way to relieve headaches, nasal congestion, allergies, in short, I highly recommend it.
Para esta técnica es recomendable tener en cuenta que existen olores muy diversos y que algunos pueden ser muy fuertes y hasta desagradable pero eso va a depender mucho del gusto de cada quien. Una vez que conseguimos nuestros aromas favoritos lo podemos usar a nuestro favor para muchas cosas.
For this technique it is advisable to keep in mind that there are very diverse scents and that some can be very strong and even unpleasant but that will depend on the taste of each person. Once we get our favorite scents we can use it to our advantage for many things.
Estos son algunos de los tips que puedo recomendarles y espero que siempre tengan dulces sueños.
These are some of the tips I can recommend and I hope you always have sweet dreams.
Gracias por leer mis post.
Thank you for reading my post.
Con Amor/ With Love.
@loyferm 🐝
Texto traducido con www.deepl.com
Imágenes de mi propiedad, Gif y divisores editadas en Canva.
