El miedo como emoci贸n protectora [ESP 饾梾 ENG]

Fear as a protective emotion

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Saludos Hiverlectores, en esta oportunidad comparto con ustedes unas reflexiones relacionadas al miedo como una emoci贸n adaptativa protectora que nos permite mantener una integralidad de nuestro organismo ante situaciones peligrosas.

Greetings Hiverlectores, in this opportunity I share with you some reflections related to fear as a protective adaptive emotion that allows us to maintain an integrity of our organism in dangerous situations.

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Cuando nacemos venimos 鈥渆quipados鈥 con una serie de 鈥渉erramientas鈥 que nos permiten triunfar en la vida, que nos permiten establecer interacciones con las dem谩s personas y con el ambiente de manera que nuestra seguridad y bienestar est茅 garantizado. En el proceso socializador estas herramientas se van adaptando y moldeando seg煤n las vivencias que tengamos en estas interacciones.

When we are born we come "equipped" with a series of "tools" that allow us to succeed in life, that allow us to establish interactions with other people and with the environment in such a way that our safety and well-being is guaranteed. In the socialization process these tools are adapted and molded according to the experiences we have in these interactions.

Entre estas herramientas est谩n las emociones. Nacemos con un 鈥渃ombo鈥 emocional b谩sico y esencial para nuestra sobrevivencia.

Among these tools are emotions. We are born with a basic emotional "package" that is essential for our survival.

Al observar un bebe nos podemos dar cuenta que cuando la madre se le acerca y le sonr铆e amorosamente el bebe le corresponde. Se le iluminan los ojos y sonr铆e.

When observing a baby, we can notice that when the mother approaches him and smiles lovingly, the baby reciprocates. His eyes light up and he smiles.

Si tiene hambre llora.

If he is hungry, he cries.

Si oye alg煤n sonido fuerte sus ojos se agrandan y su expresi贸n se vuelve temerosa y llora.

If he hears any loud sound his eyes enlarge and his expression becomes fearful and he cries.

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Al nacer venimos con unas emociones b谩sicas: alegr铆a, tristeza, miedo, sorpresa, asco, rabia.

At birth we come with basic emotions: joy, sadness, fear, surprise, disgust, anger.

Estas emociones funcionan en varios sentidos. En la etapa neonatal nos permiten comunicarnos con nuestros seres significativos (madre, padre). En ese momento todav铆a no hemos desarrollado el simbolismo verbal, por lo que nuestra comunicaci贸n es totalmente emocional. Le avisamos con nuestro llanto, con nuestra sonrisa, con nuestras expresiones a nuestra madre que algo nos est谩 pasando. Ella al vernos decodifica esas expresiones y nos corresponde de acuerdo al significado que le dio a nuestra expresi贸n emocional.

These emotions function in several ways. In the neonatal stage they allow us to communicate with our significant others (mother, father). At that time we have not yet developed verbal symbolism, so our communication is totally emotional. We let our mother know with our cry, with our smile, with our expressions that something is happening to us. When she sees us, she decodes those expressions and corresponds to us according to the meaning she gave to our emotional expression.

En este proceso socializador nosotros vamos significando estas emociones y aprendemos que podemos generar reacciones en los dem谩s o en nosotros mismos al expresarlas. De manera que se va creando un v铆nculo entre lo emocional y lo cognitivo. Esta totalidad cognitivoemocional va a producir reacciones conductuales, fisiol贸gicas, pensamientos y una mayor profundizaci贸n en la emoci贸n.

In this socializing process, we are signifying these emotions and we learn that we can generate reactions in others or in ourselves by expressing them. In this way, a link is created between the emotional and the cognitive. This cognitive-emotional totality will produce behavioral and physiological reactions, thoughts and a greater deepening of the emotion.

Este proceso poco a poco se va automatizando y volvi茅ndose inconsciente. De manera que ante una situaci贸n emotiva las reacciones que se produzcan surgen, por lo general, sin un control consciente por nuestra parte.

This process gradually becomes automated and unconscious. Thus, when faced with an emotional situation, the reactions that occur generally arise without conscious control on our part.

En el caso del miedo, el cual es una emoci贸n que nos avisa de situaciones de peligro, nos permite tomar acciones que nos protejan y resguarden nuestra integridad. El miedo nos lleva a tomar acciones seguras.

In the case of fear, which is an emotion that warns us of dangerous situations, it allows us to take actions that protect us and safeguard our integrity. Fear leads us to take safe actions.

Cuando enfrentamos situaciones imprevistas, desconocidas, sorpresivas, en la que consideramos que podamos estar en peligro, nuestra reacci贸n va en la direcci贸n de protegernos del posible da帽o que podamos sufrir. Podemos enfrentar, huir o quedarnos est谩tico. El fin es resolver la situaci贸n peligrosa de forma tal que los da帽os sean nulos o m铆nimos.

When we face unforeseen, unknown, surprising situations, in which we consider that we may be in danger, our reaction goes in the direction of protecting ourselves from the possible harm we may suffer. We can confront, flee or remain static. The goal is to resolve the dangerous situation in such a way that the damage is null or minimal.

Si estamos saltando en paraca铆das y este no abre, y si se activa el miedo, de inmediato usamos el paraca铆das de emergencia. Si por el contrario reaccionamos sobreseguros porque tenemos un conocimiento previo del funcionamiento del paraca铆das entonces nos pondremos a resolver la situaci贸n que impide que abra el paraca铆das. Cosa que puede ser contraproducente si la distancia del salto es corta.

If we are jumping with a parachute and it does not open, and if fear is activated, we immediately use the emergency parachute. If, on the other hand, we react overconfident because we have prior knowledge of how the parachute works, then we will try to solve the situation that prevents the parachute from opening. This can be counterproductive if the distance of the jump is short.

Si durante nuestro desarrollo evolutivo desde el nacimiento nuestros seres significativos nos brindaron apoyo, seguridad y nos guiaron asertivamente ante las situaciones que nos causaban miedo, cuando en la adultez enfrentemos situaciones con un contenido traum谩tico nuestras reacciones van a ir en la direcci贸n segura.

If during our evolutionary development from birth our significant others provided us with support, security and guided us assertively in situations that caused us fear, when in adulthood we face situations with a traumatic content our reactions will go in the right direction.

En el desarrollo, en la ni帽ez, cuando vemos un perro ladrando y agitado y nuestra mam谩 o pap谩 tiene una reacci贸n de p谩nico nosotros imitaremos ese comportamiento y lo almacenaremos en nuestro inconsciente como una reacci贸n normal. Por el contrario, si ante nuestro sobresalto nuestros seres significativos nos mostraron que no hay nada que temer con respecto al perro, se comunicaron asertivamente con nosotros, mostr谩ndonos que hacer, esto tambi茅n ser谩 un comportamiento que modelaremos cuando enfrentemos situaciones parecidas.

In development, in childhood, when we see a dog barking and agitated and our mom or dad has a panic reaction we will imitate that behavior and store it in our unconscious as a normal reaction. On the contrary, if when we were startled, our significant others showed us that there is nothing to fear with respect to the dog, they communicated assertively with us, showing us what to do, this will also be a behavior that we will model when we face similar situations.

En la medida que nos demos cuenta cuando tenemos miedo, que nos demos cuenta de las reacciones corporales, fisiol贸gicas y pensamientos que se est谩n dando en nuestro organismo, podemos aprovechar este potencial emocional para reaccionar acorde al evento. Desde lo sano, desde lo seguro. De lo contrario, entraremos en p谩nico, que es el estado patol贸gico del miedo, y no habr谩 vuelta atr谩s, por lo que nuestras reacciones ser谩n totalmente viscerales. Poni茅ndonos en peligro. Vemos un perro y saltamos al medio de la avenida sin percatarnos de si viene o no alg煤n veh铆culo a alta velocidad.

To the extent that we realize when we are afraid, that we are aware of the bodily, physiological reactions and thoughts that are occurring in our body, we can take advantage of this emotional potential to react according to the event. From what is healthy, from what is safe. Otherwise, we will panic, which is the pathological state of fear, and there will be no turning back, so our reactions will be totally visceral. Putting ourselves in danger. We see a dog and jump into the middle of the avenue without realizing whether or not a vehicle is coming at high speed.

El miedo como proceso natural del organismo, de los seres vivos, es un proceso protector ante situaciones que nos ponga en peligro. Est谩 de parte nuestra conocer nuestras reacciones ante esta emoci贸n. Saber que situaciones lo causan y tener presente cuales son las reacciones adecuadas ante estos eventos imprevistos.

Fear as a natural process of the organism, of living beings, is a protective process against situations that put us in danger. It is up to us to know our reactions to this emotion. To know what situations cause it and to keep in mind what are the appropriate reactions to these unforeseen events.

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Si quieres profundizar en las tem谩ticas descritas en este post puedes revisar los siguientes enlaces:
If you want to go deeper into the topics described in this post you can check the following links:

Teor铆a de las emociones
Las 6 emociones b谩sicas: caracter铆sticas y funciones


Las im谩genes son de mi autor铆a. Las edit茅 con Snapseed y GIMP

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