El miedo como emoción protectora [ESP 𝗅 ENG]

Fear as a protective emotion

Saludos Hiverlectores, en esta oportunidad comparto con ustedes unas reflexiones relacionadas al miedo como una emoción adaptativa protectora que nos permite mantener una integralidad de nuestro organismo ante situaciones peligrosas.

Greetings Hiverlectores, in this opportunity I share with you some reflections related to fear as a protective adaptive emotion that allows us to maintain an integrity of our organism in dangerous situations.

Cuando nacemos venimos “equipados” con una serie de “herramientas” que nos permiten triunfar en la vida, que nos permiten establecer interacciones con las demás personas y con el ambiente de manera que nuestra seguridad y bienestar esté garantizado. En el proceso socializador estas herramientas se van adaptando y moldeando según las vivencias que tengamos en estas interacciones.

When we are born we come "equipped" with a series of "tools" that allow us to succeed in life, that allow us to establish interactions with other people and with the environment in such a way that our safety and well-being is guaranteed. In the socialization process these tools are adapted and molded according to the experiences we have in these interactions.

Entre estas herramientas están las emociones. Nacemos con un “combo” emocional básico y esencial para nuestra sobrevivencia.

Among these tools are emotions. We are born with a basic emotional "package" that is essential for our survival.

Al observar un bebe nos podemos dar cuenta que cuando la madre se le acerca y le sonríe amorosamente el bebe le corresponde. Se le iluminan los ojos y sonríe.

When observing a baby, we can notice that when the mother approaches him and smiles lovingly, the baby reciprocates. His eyes light up and he smiles.

Si tiene hambre llora.

If he is hungry, he cries.

Si oye algún sonido fuerte sus ojos se agrandan y su expresión se vuelve temerosa y llora.

If he hears any loud sound his eyes enlarge and his expression becomes fearful and he cries.

Al nacer venimos con unas emociones básicas: alegría, tristeza, miedo, sorpresa, asco, rabia.

At birth we come with basic emotions: joy, sadness, fear, surprise, disgust, anger.

Estas emociones funcionan en varios sentidos. En la etapa neonatal nos permiten comunicarnos con nuestros seres significativos (madre, padre). En ese momento todavía no hemos desarrollado el simbolismo verbal, por lo que nuestra comunicación es totalmente emocional. Le avisamos con nuestro llanto, con nuestra sonrisa, con nuestras expresiones a nuestra madre que algo nos está pasando. Ella al vernos decodifica esas expresiones y nos corresponde de acuerdo al significado que le dio a nuestra expresión emocional.

These emotions function in several ways. In the neonatal stage they allow us to communicate with our significant others (mother, father). At that time we have not yet developed verbal symbolism, so our communication is totally emotional. We let our mother know with our cry, with our smile, with our expressions that something is happening to us. When she sees us, she decodes those expressions and corresponds to us according to the meaning she gave to our emotional expression.

En este proceso socializador nosotros vamos significando estas emociones y aprendemos que podemos generar reacciones en los demás o en nosotros mismos al expresarlas. De manera que se va creando un vínculo entre lo emocional y lo cognitivo. Esta totalidad cognitivoemocional va a producir reacciones conductuales, fisiológicas, pensamientos y una mayor profundización en la emoción.

In this socializing process, we are signifying these emotions and we learn that we can generate reactions in others or in ourselves by expressing them. In this way, a link is created between the emotional and the cognitive. This cognitive-emotional totality will produce behavioral and physiological reactions, thoughts and a greater deepening of the emotion.

Este proceso poco a poco se va automatizando y volviéndose inconsciente. De manera que ante una situación emotiva las reacciones que se produzcan surgen, por lo general, sin un control consciente por nuestra parte.

This process gradually becomes automated and unconscious. Thus, when faced with an emotional situation, the reactions that occur generally arise without conscious control on our part.

En el caso del miedo, el cual es una emoción que nos avisa de situaciones de peligro, nos permite tomar acciones que nos protejan y resguarden nuestra integridad. El miedo nos lleva a tomar acciones seguras.

In the case of fear, which is an emotion that warns us of dangerous situations, it allows us to take actions that protect us and safeguard our integrity. Fear leads us to take safe actions.

Cuando enfrentamos situaciones imprevistas, desconocidas, sorpresivas, en la que consideramos que podamos estar en peligro, nuestra reacción va en la dirección de protegernos del posible daño que podamos sufrir. Podemos enfrentar, huir o quedarnos estático. El fin es resolver la situación peligrosa de forma tal que los daños sean nulos o mínimos.

When we face unforeseen, unknown, surprising situations, in which we consider that we may be in danger, our reaction goes in the direction of protecting ourselves from the possible harm we may suffer. We can confront, flee or remain static. The goal is to resolve the dangerous situation in such a way that the damage is null or minimal.

Si estamos saltando en paracaídas y este no abre, y si se activa el miedo, de inmediato usamos el paracaídas de emergencia. Si por el contrario reaccionamos sobreseguros porque tenemos un conocimiento previo del funcionamiento del paracaídas entonces nos pondremos a resolver la situación que impide que abra el paracaídas. Cosa que puede ser contraproducente si la distancia del salto es corta.

If we are jumping with a parachute and it does not open, and if fear is activated, we immediately use the emergency parachute. If, on the other hand, we react overconfident because we have prior knowledge of how the parachute works, then we will try to solve the situation that prevents the parachute from opening. This can be counterproductive if the distance of the jump is short.

Si durante nuestro desarrollo evolutivo desde el nacimiento nuestros seres significativos nos brindaron apoyo, seguridad y nos guiaron asertivamente ante las situaciones que nos causaban miedo, cuando en la adultez enfrentemos situaciones con un contenido traumático nuestras reacciones van a ir en la dirección segura.

If during our evolutionary development from birth our significant others provided us with support, security and guided us assertively in situations that caused us fear, when in adulthood we face situations with a traumatic content our reactions will go in the right direction.

En el desarrollo, en la niñez, cuando vemos un perro ladrando y agitado y nuestra mamá o papá tiene una reacción de pánico nosotros imitaremos ese comportamiento y lo almacenaremos en nuestro inconsciente como una reacción normal. Por el contrario, si ante nuestro sobresalto nuestros seres significativos nos mostraron que no hay nada que temer con respecto al perro, se comunicaron asertivamente con nosotros, mostrándonos que hacer, esto también será un comportamiento que modelaremos cuando enfrentemos situaciones parecidas.

In development, in childhood, when we see a dog barking and agitated and our mom or dad has a panic reaction we will imitate that behavior and store it in our unconscious as a normal reaction. On the contrary, if when we were startled, our significant others showed us that there is nothing to fear with respect to the dog, they communicated assertively with us, showing us what to do, this will also be a behavior that we will model when we face similar situations.

En la medida que nos demos cuenta cuando tenemos miedo, que nos demos cuenta de las reacciones corporales, fisiológicas y pensamientos que se están dando en nuestro organismo, podemos aprovechar este potencial emocional para reaccionar acorde al evento. Desde lo sano, desde lo seguro. De lo contrario, entraremos en pánico, que es el estado patológico del miedo, y no habrá vuelta atrás, por lo que nuestras reacciones serán totalmente viscerales. Poniéndonos en peligro. Vemos un perro y saltamos al medio de la avenida sin percatarnos de si viene o no algún vehículo a alta velocidad.

To the extent that we realize when we are afraid, that we are aware of the bodily, physiological reactions and thoughts that are occurring in our body, we can take advantage of this emotional potential to react according to the event. From what is healthy, from what is safe. Otherwise, we will panic, which is the pathological state of fear, and there will be no turning back, so our reactions will be totally visceral. Putting ourselves in danger. We see a dog and jump into the middle of the avenue without realizing whether or not a vehicle is coming at high speed.

El miedo como proceso natural del organismo, de los seres vivos, es un proceso protector ante situaciones que nos ponga en peligro. Está de parte nuestra conocer nuestras reacciones ante esta emoción. Saber que situaciones lo causan y tener presente cuales son las reacciones adecuadas ante estos eventos imprevistos.

Fear as a natural process of the organism, of living beings, is a protective process against situations that put us in danger. It is up to us to know our reactions to this emotion. To know what situations cause it and to keep in mind what are the appropriate reactions to these unforeseen events.

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Teoría de las emociones
Las 6 emociones básicas: características y funciones

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