Pintando Mi Mandala de Bienestar para lograr mi Armonía

Drawing and painting Mandalas is an art therapy technique widely used nowadays for the multiple benefits it offers.

Mandalas literally mean "Wheel" in Sanskrit and are representations of the Macro Cosmo and Micro Cosmo. That is, they are present in the design of nature as fractality from the largest to the smallest and also in the collective unconscious, the psychologist Carl Jung was the first to bring this tool to the West and through his patients he was able to observe how people who had never known about Mandalas created this type of figures.

They are present in many ancient cultures around the world such as the Mayan culture, Aztec, even China but are mainly known by Tibetan and Hindu cultures.

Mandalas are a great tool for self-knowledge. In my experience as a Mandala teacher I have been able to see how these artistic elaborations faithfully represent the people who create them, showing traits of their personality and personal energy.

They also help us to relax, drawing regularizes the breathing rhythm and therefore the heart rate and by putting our focus of attention on the creation of Mandalas we achieve states of relaxation because the mind does not wander, jumping from the past to the future but it is there located in the here and now: the present moment.

Its circular shape allows to contain and expand the energy, that is why many people use the Mandala to work on various mental states that want to expand and experience, for example working with feelings such as peace, joy, serenity or even intentions such as abundance, health, etc.

It is for this and many other things that I recommend the practice of drawing Mandalas, which I also join this time inspired by the initiative of the @holos-lotus community.

I want invite my friends from Hive @floramarela, @alvarezjessica and @jomarbym to participate in this Mandala iniciative.

Dibujar y pintar Mandalas es una técnica de arte terapia muy usada en la actualidad por los múltiples beneficios que ofrece.

Los Mandalas significan literalmente "Rueda" en Sánscrito y son representaciones del Macro Cosmo y Micro Cosmo. Es decir están presentes en el diseño de la naturaleza como fractalidad desde lo más grande hasta lo más pequeño y también en el inconsciente colectivo, el psicólogo Carl Jung fue el primero en traer esta herramienta a occidente y a través de sus pacientes pudo observar como personas que nunca habían conocido de los Mandalas creaban este tipo de figuras.

Están presentes en muchas culturas ancestrales alrededor del Mundo como la cultura Maya, Azteca, incluso China pero son principalmente conocidos por las culturas Tibetanas e Hindu.

Los Mandalas son una gran herramienta de autoconocimiento. En mi experiencia como profesora de Mandalas he podido ver cómo estas elaboraciones artísticas representan fielmente a las personas que los crean, mostrando rasgos de su personalidad y su energía personal.

También nos ayudan a relajarnos, el dibujar regulariza el ritmo respiratorio y por ende el cardíaco y al poner nuestra foco de atención en la creación de los Mandalas logramos estados de relajación ya que la mente no divaga, saltando del pasado al futuro si no que está ahí ubicada en el aquí y el ahora: el momento presente.

Su forma circular permite contener y expandir la energía, es por eso que muchas personas usan el Mándala para trabajar sobre diversos estados mentales que quieran expandir y experimentar, por ejemplo trabajar con sentimientos como la paz, la alegría, la serenidad o incluso intenciones como abundancia, salud, etc.

Es por eso y muchas cosas más que recomiendo la práctica de dibujar Mandalas, a la que también me uno inspirada está vez por la iniciativa de la comunidad @holos-lotus.

Quiero invitar a participar a mis amigas de Hive @floramarela, @alvarezjessica y @jomarbym en esta iniciativa de pintar Mandalas de bienestar.

Lately I've been looking for tools that connect me with relaxation, that's where this Mandala came from, although I had started some months ago I hadn't painted it yet. So I decided to dust it off to give color to this piece and share it with you.

When I made it I was closing a Tarot session that I won in an Instagram contest and the tarot reader told me that at the end of each session it should be closed so that there was no escape of energies and she told me that there were many ways to close the sessions but as I was an artist she thought that I should close the session with a Mandala and that's why I made this drawing.

I tried it with much love and I wrote a phrase that when I read it again resonated deeply with me at the moment I am in: "Letting go of what I do not want in my life: fears, distrust, limiting beliefs, lack of faith, illusory and unreal blockages to make me lighter and give way to the most powerful force: Love, which destroys all blockages and begins to flow the energy spiral to achieve my goals and desires, self-realize and reunite me with my true self and power of divine origin".

The truth is that I did not remember this phrase and it came from a time when I was experiencing a lot of anxiety, so it helped me to release those burdens to become lighter through the drawing and that was how I intended each stroke, each color.

Without realizing it, my Mandala looks like a shield but it is a shield of infinite love for the symbols that are presented in it.

As for the colors, I really like pastel colors and in fact that is usually my usual drawing palette in my artistic creations, but this time I felt the need to include yellow in the Mandala as well.

Here is a little step by step process of elaboration. To make the Mandala use Microns, coloured pencils Kores and Prismacolor premier and gold and orange gel pen.

Últimamente he estado buscando herramientas que me conecten con la relajación, de ahí surgió este Mándala, que aunque había comenzado hace algunos meses atrás no lo había pintado aún. Asi que decidí desempolvarlo para poder darle color a esta pieza y poder compartirlo con ustedes.

Cuando lo elaboré estaba cerrando una sesión de Tarot que me gané en un concurso de Instagram y la tarotista me dijo que al terminar cada sesión debía cerrarse para que no hubiera escape de las energías y me comentó que habia muchas formas de cerrar las sesiones pero como yo era artista a ella se le ocurrió que cerrara la sesión con un Mándala y por eso realice ese dibujo.

Lo intencioné con mucho amor y escribí una frase que al volverla a leer resonó profundamente conmigo en el momento en que me encuentro: "Dejar ir lo que no quiero en mi vida: miedos, desconfíanza, creencias limitantes, falta de fé, bloqueos ilusorios e irreales para hacerme más liviana y darle paso a la fuerza más poderosa: El Amor, que destruye todo bloqueo y empieza a fluir la energía en espiral para lograr mis metas y deseos, autorealizarme y reencontrarme con mi verdadero ser y poder de origen divino".

La verdad no recordaba esta frase y venía de un momento en el que estaba experimentando mucha ansiedad, así que me ayudó a ir liberando esas cargas para hacerme más liviana a través del dibujo y así fue como intencioné cada trazo, cada color.

Sin darme cuenta mi Mándala parece un escudo pero es un escudo de amor infinito por los símbolos que se presentan en el.

En cuanto a los colores, me gusta mucho los colores pasteles y de hecho esa suele ser mi paleta habitual de dibujo en mis creaciones artísticas, pero esta vez sentí la necesidad de incluir el amarillo también en el Mándala.

Aquí les dejo un poco el proceso de elaboración paso a paso. Para realizar el Mándala use estilografos Microns, lápices de colores kores y prismacolor premier y bolígrafos de gel dorado y naranja.

Each color in the Mandala has a meaning.

According to the study of color psychology each color is associated with some emotion or state of mind, so I did some research about each color I used in the Mandala to give it a better interpretation.

Yellow symbolizes sunlight. It represents joy, happiness, intelligence and energy.

Turquoise blue is the color of the sea, it is associated with stability and depth. It represents calm, confidence and tranquility.

Pink is a relaxing color. It is associated with tenderness, kindness, love, protection and affection.

Gold is the color of gold. It is associated with abundance, wealth but also spiritual enlightenment.

Red is an intense color, the color of fire and blood. It is associated with aggressiveness but also with passion, desire and love.

Green is the color of nature. It represents harmony, life, growth, fertility and freshness. It is the most relaxing color for the human eye.

Lilac has been associated with tranquility, sweetness, romance and affection. Femininity, Innocence, Youth are some of the characteristic adjectives of this color.

Cada color del Mándala tiene un significado.

Según el estudio de la psicología del color cada color está asociado a alguna emoción o estado mental, así que investigue un poco acerca de cada color que usé en el Mándala para darle una mejor interpretación.

El Amarillo simboliza la luz del sol. Representa la alegría, la felicidad, la inteligencia y la energía.

El azul turquesa es el color del mar, se asocia con estabilidad y profundidad. Representa la calma, la confianza y la tranquilidad.

El Rosa es un color relajante. Se asocia a la ternura, amabilidad, amor, protección y cariño.

El Dorado es el color del oro. Se asocia a abundancia, riqueza pero también a iluminación espiritual.

El Rojo es un color intenso, el color del fuego y la sangre. Se asocia a agresividad pero también a la pasión, el deseo y el amor.

El Verde es el color de la naturaleza. Representa armonía, vida, crecimiento, fertilidad y frescura. Es el color más relajante para el ojo humano.

El Lila se ha asocia con la tranquilidad, la dulzura, el romance y el afecto. Femeneidad, Inocencia, Juventud son algunos de los adjetivos característicos de este color.