[ESP- ENG] PIES LIBRES, VIDA FELIZ

Que placentero es cuando llegas a la playa y te quitas el calzado enfrente del mar, justo ahí, donde la arena esta mojada y fría. Automáticamente se te olvidan todas tus preocupaciones y te relajas casi de inmediato.

Pues esto tiene su explicación y no solo ocurre con la arena fría, ocurre con muchísimas superficies y esto también tiene muchos beneficios para la salud, algunos muy obvios mientras que otros son un poco inesperados

How pleasant it is when you get to the beach and take off your shoes in front of the sea, right there, where the sand is wet and cold. You automatically forget all your worries and relax almost immediately.

Well, this has its explanation and not only happens with the cold sand, it happens with many surfaces and this also has many health benefits, some very obvious while others are a little unexpected.

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PLANTA DE LOS PIES, CIRCUITO DE RELAJACIÓN

SOLE OF THE FEET, RELAXATION CIRCUIT

For me the soles of the feet are like a circuit board, where if you press or adjust something in the right way you will have good benefits for your health and the rest of the body.
This is because on the soles of the feet there are multiple nerve endings, pressure points and muscles that when properly stimulated can cause a great sense of well-being.
Para mí las plantas de los pies son como un tablero de circuitos, donde si presionas o ajustas algo de manera correcta tendrás buenos beneficios para tu salud y el resto del cuerpo.
Esto se debe a que en la planta de los pies hay múltiples terminaciones nerviosas, puntos de presión y músculos que al ser estimulados adecuadamente pueden causar gran sensación de bienestar.

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¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE CAMINAR DESCALZO?

WHAT ARE THE BENEFITS OF WALKING BAREFOOT?

- At an early age, walking barefoot can help the child's physical and emotional development, as he will learn to recognize the space around him in a better way and the serenity provided by being barefoot will help him to better understand others and himself.
- Stimulates the muscles and nerve endings in the feet helping to avoid the accumulation of moisture and atrophy that can cause some shoes, sandals or other footwear.
- Improves blood circulation, this is also due to the stimulation of the muscles and the large circulatory network that is housed in the feet.
- It also helps the anatomical development by improving the alignment of the joints, this also helps to alleviate some ailments such as back pain, hip, buttocks, knees and thighs.
- It reduces stress and anxiety, which are often caused by the many worries of everyday life, placing the feet on a cold surface will alleviate these concerns.
- On the spiritual side this helps to connect with mother earth and the creative energy, renews energies and in some cases can help to free yourself from some burdens.
- A temprana edad el caminar descalzos puede ayudar al niño en su desarrollo tanto físico como emocional, ya que de esto aprenderá a reconocer el espacio que lo rodea de mejor manera y la serenidad que proporciona el estar descalzo lo ayudará a entender mejor a los demás y a sí mismo.
- Estimula los músculos y terminaciones nerviosas que hay en los pies ayudando así a evitar la acumulación de humedad y el atrofiamiento que pueden causar algunos zapatos, sandalias o algún otro tipo de calzado.
- Mejora la circulación de la sangre, esto es debido también a la estimulación de los músculos y a la gran red circulatoria que se encuentra alojada en los pies.
- Ayuda también al desarrollo anatómico al mejorar la alineación de las articulaciones, esto también ayuda a aliviar algunas dolencias como lo son el dolor de espalda, cadera, glúteos, rodillas y muslos.
- Disminuye el estrés y la ansiedad, que muchas veces son causados por las muchas preocupaciones de la vida diaria, colocar los pies sobre una superficie fría aliviara estas preocupaciones.
- En cuanto a lo espiritual esto ayuda a conectarse con la madre tierra y la energía creadora, renueva las energías y en algunos casos puede ayudar liberarse de algunas cargas.

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¿SOBRE QUE SUPERFICIES ES RECOMENDABLE HACER ESTO?

ON WHAT SURFACES IS IT ADVISABLE TO DO THIS?

The most advisable is to do it in natural places such as grass, lawns, cold sand, flat and not very hot ground, etc. But the truth is that any flat surface that is not too hot can be used to obtain these benefits.
Obviously we must be careful, make sure that the surface is clean and that there is nothing that can hurt us and obviously we must be aware of the place where we are going to walk barefoot, it is common sense not to do it in landfills or contaminated areas.
And if anyone is thinking "But if I walk barefoot on the cold floor I'm sure I'll catch a cold." Let me tell you that there is nothing to worry about. Viruses do not enter through the feet, at most bacteria, but that is only if they manage to pass through the skin, through a wound or puncture with a contaminated object.
Lo más recomendable es hacerlo en lugares naturales como en césped, grama, arena fría, tierra plana y no muy caliente, etc. Pero la verdad es que cualquier superficie plana que este a una temperatura no muy alta sirve para obtener estos beneficios.
Obviamente se debe tener cuidado, ver que la superficie este limpia y que no haya nada que pueda lacerarnos o hacernos daño y obviamente debemos estar consciente del lugar en el que vamos a caminar descalzos, es de sentido común no hacerlo en vertederos o zonas contaminadas.
Y si alguien está pensando “Pero si camino descalzo sobre el piso frio seguro pescare un resfriado.” Déjeme decirle que no hay nada de qué preocuparse. Ya que los virus no entran por los pies, a lo mucho las bacterias, pero eso es solo si logran atravesar la piel, por una herida o punción con algún objeto contaminado

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