Iniciativa Respiración: Alimento para la Vida y el Espíritu / Breathing Initiative: Food for Life and Spirit

¡Bendecido presente Hivers✨!

El día de ayer tuvimos la oportunidad de conversar sobre la importancia de respirar conscientemente para nuestras vidas y los efectos que esto trae para nuestra salud y bienestar. Cada día respiramos entre 20,000 y 30,000 veces, ¿te imaginas alguna otra acción que realices en el día a la que le dediques esta cantidad de repeticiones?

Beis Guirnalda y Foto Día de la Madre Tarjeta (3).png

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Aunque nos parezca increíble existen muchos tipos diferentes de ejercicios de respiración, diseñados para estimular diferentes áreas de nuestro organismo y con efectos diversos, por ejemplo, existen ejercicios para activar la circulación, estimular y oxigenar el cerebro, para beneficiar al sistema digestivo, reducir el estrés, mejorar la presión arterial, reducir las tensiones en el cuerpo, mejorar nuestra concentración, entre muchos otros beneficios, siendo el más importante de ellos, a mi parecer, que nos guía a un espacio de encuentro con nosotros mismos.

Durante el programa @damarysvibra nos explicó 3 tipos de ejercicios y nos guío de manera maravillosa en la práctica de los mismos, tuvimos la oportunidad de disfrutar durante dos horas de un espacio de relajación y aprendizaje muy nutritivo para todos.

En su Columna de esta semana: Respiración y bienestar. Un ejercicio//Breathing and well-being. An exercise//Columna: Integrales y en expansión nos explicó con detalle uno de los ejercicios que hicimos durante el Programa de Coordenadas de Bienestar.

¿Te animas a grabar un vídeo en @threespeak y contarnos en un post tu experiencia?

Si crees que puedes, ya estás a medio camino. Theodore Roosevelt (6).png

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Iniciativa Respiración: Alimento para la Vida y el Espíritu

En estos tiempos de pandemia se ha vuelto clave ejercitar nuestra respiración para mejorar entre otros aspectos nuestra capacidad pulmonar. Con esta iniciativa queremos invitarte a compartir algún ejercicio de respiración que pueda ser beneficioso para nuestro bienestar y nuestra salud, o una meditación guiada enfocada en trabajar este aspecto de la respiración y la relajación.

Para ello debes tener en cuenta:

  • Grabar un vídeo en el que realices el ejercicio para fortalecer la respiración o meditación guiada y publicar el post en nuestra Comunidad de Holos&Lotus (@holos-lotus).

  • Puedes realizar un post en nuestra Comunidad de Holos&Lotus (@holos-lotus) donde compartas tus experiencias sobre lo conversado en el Programa, qué sentiste haciendo los ejercicios, o en caso que no hayas asistido, sobre el tema planteado en esta iniciativa y tu experiencia.

  • Recuerda que puedes apoyar el crecimiento de nuestra Comunidad, y hacer posible el desarrollo de más iniciativas designando a @holos-lotus como beneficiario de un pequeño porcentaje de tu publicación (porcentaje sugerido 5%).

  • Comparte esta publicación y la de @damarysvibra: Respiración y bienestar. Un ejercicio//Breathing and well-being. An exercise//Columna: Integrales y en expansión para que más personas puedan unirse a este reto y compartir sus experiencias.

  • Usa las etiquetas #Holos #respiracionconsciente y #bienestar.

  • Deja el enlace de tu publicación en el cajetín de comentarios de esta publicación.

  • Invita a dos usuarios a participar.

  • Comenta al menos tres publicaciones de la iniciativa.

Premios:

Para incentivar la participación hemos conseguido el apoyo de nuestros patrocinadores @threespeak @aliento @hispapro y @holos-lotus para premiar a 3 usuarios, de la siguiente forma:

Primer premio: 10 Hives

Segundo premio: 4 Hives

Premio al Compromiso: 3 SBI

Adicionalmente, las publicaciones estarán siendo valoradas por todos los proyectos que nos apoyan si cumplen con los criterios de calidad y curación de los mismos.
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Agradecemos la presencia y participación en el Programa a los usuarios: @edwing357, @fragozar01, @frankches, @ilsepalma1616, @jomarbym, @lisfabian, @marybellrg, @mireyaromero, @pantera, @tibaire, @universoperdido, @yonnathang

Muy especialmente agradecemos a @damarysvibra por ese regalo que nos dio el día miércoles de respiración y vida.

Gracias a todos por acompañarnos y compartir sus experiencias


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Blessed present Hivers✨!

Yesterday we had the opportunity to talk about the importance of conscious breathing for our lives and the effects it brings to our health and well-being. Every day we breathe between 20,000 and 30,000 times, can you imagine any other action you do during the day to which you dedicate this amount of repetitions?

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Although it may seem incredible to us there are many different types of breathing exercises, designed to stimulate different areas of our body and with different effects, for example, there are exercises to activate circulation, stimulate and oxygenate the brain, to benefit the digestive system, reduce stress, improve blood pressure, reduce tension in the body, improve our concentration, among many other benefits, being the most important of them, in my opinion, that guides us to a space of encounter with ourselves.

During the program @damarysvibra explained 3 types of exercises and guided us in a wonderful way in the practice of them, we had the opportunity to enjoy for two hours of a space of relaxation and learning very nourishing for everyone.

In this week's column: Breathing and well-being. An exercise//Column: Integrals and expanding she explained in detail one of the exercises we did during the Wellness Coordinates Program.

Would you like to record a video on @threespeak and tell us about your experience in a post?

Si crees que puedes, ya estás a medio camino. Theodore Roosevelt (7).png

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Breathing Initiative: Food for Life and Spirit

In these times of pandemic it has become key to exercise our breathing to improve among other aspects our lung capacity. With this initiative we want to invite you to share some breathing exercise that can be beneficial to our well-being and our health, or a guided meditation focused on working this aspect of breathing and relaxation.

To do this you must take into account:

  • Record a video in which you perform the exercise to strengthen breathing or guided meditation and publish the post in our Holos&Lotus Community (@holos-lotus).

  • You can make a post in our Holos&Lotus Community (@holos-lotus) where you share your experiences about what was discussed in the Program, what you felt doing the exercises, or in case you did not attend, about the topic raised in this initiative and your experience.

  • Remember that you can support the growth of our Community, and make possible the development of more initiatives by designating @holos-lotus as the beneficiary of a small percentage of your publication (suggested percentage 5%).

  • Share this and @damarysvibra post: Breathing and well-being. An exercise//Column: Integrals and expanding so more people can join this challenge and share their experiences.

  • Use the hashtags #Holos #consciousbreathing and #wellness.

  • Leave the link to your post in the comments box of this post.

  • Invite two users to participate.

  • Comment on at least three publications of the initiative.

Prizes:

To encourage participation we have enlisted the support of our sponsors @threespeak @aliento @hispapro y @holos-lotus to award 3 users as follows:

First prize: 10 Hives

Second prize: 4 Hives

Commitment Award: 3 SBI

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We thank the following users for their presence and participation in the Program: @edwing357, @fragozar01, @frankches, @ilsepalma161616, @jomarbym, @lisfabian, @marybellrg, @mireyaromero, @pantera, @tibaire, @universoperdido, @yonnathang

Very special thanks to @damarysvibra for that gift she gave us on Wednesday of breath and life.

Thank you all for joining us and sharing your experiences

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