Good morning, have all my appreciated @naturalmedicine community, it is a pleasure to greet you. Today I want to share with you a nutritious juice based on Papaya and flax seed.
-Buen día tengan toda mi apreciada comunidad @naturalmedicine, es un gusto saludarles. El día de hoy quiero compartirles un nutritivo jugo a base de Papaya y semilla de lino.
This week I decided to take my way of eating seriously since I am a bit overweight, so I made the decision to eat healthier, exercise and prepare energy and detoxifying shakes for my body. Before doing so, on the recommendation of my doctor, I carried out some tests to see how my blood values were, although the results were not bad for me, the doctor recommended that I take care of my diet to avoid an increase in my sugar and cholesterol levels, to maintain good health and preventing disease.
-Esta semana decidí tomar en serio mi forma de alimentarme ya que me encuentro un poco pasada de peso, por lo que tome la decisión de comer mas saludable, ejercitarme y preparar batidos energéticos y desintoxicante para mi organismo. Antes de ello por recomendación de mi doctor me realice unos exámenes para ver como estaban mis valores en sangre, aunque no me fue mal en los resultados el doctor me recomendó cuidar mi alimentación para evitar un aumento de mis niveles de azúcar y colesterol, para mantener la buena salud y prevenir enfermedades.
Papaya or lechoza as it is commonly known in my country is a fruit with a striking color that ranges from yellow to orange, juicy fruit and a delicious sweet taste, but the most important thing is its benefits, it is high in fiber, vitamin c, beta-carotene, making it an excellent antioxidant, anti-inflammatory, healing, helps fight constipation, lower cholesterol and blood sugar.
-La papaya o lechoza como comúnmente se le conoce en mi pais es una fruta de color llamativo que va desde el amarillo y hasta anaranjado, fruta jugosa y de un delicioso sabor dulce, pero lo mas importante son sus beneficios, es alto en fibra, vitamina c, betacaroteno, por lo que es un excelente antioxidante, antiinflamatorio, cicatrizante, ayuda a combatir el estreñimiento, a bajar el colesterol y azúcar en sangre.
I particularly like to consume the fruit in pieces and combine it as a salad with other fruits such as banana and melon.
-Particularmente me gusta consumirla la fruta en trozos y combinarla como ensalada con otras frutas como el cambur y el melón.
On the other hand, the flax or linseed seed from the linum plant is commonly processed as flour and the oil is extracted for gastronomic and edible purposes. Within its properties, it is high in omega 3 and fiber so it helps lower cholesterol and blood sugar levels, is a diuretic, antioxidant and anticancer.
-Por su parte la semilla de lino o linaza proveniente de la planta de linum comúnmente se procesa como harina y se extrae el aceite con fines gastronómicos y comestibles. dentro de sus propiedades es alto en omega 3 y fibra por lo que ayuda a bajar los niveles de colesterol y azúcar en sangre, es diurético, antioxidante y anticancerígeno.
Papaya and flaxseed can be found in supermarkets, particularly flaxseed can be purchased in powder or ground. I buy it in seed, it is more economical and profitable.
-La Papaya y la semilla de linaza la podemos conseguir en los supermercados, particularmente la linaza la puedes adquirir en polvo o molida. Yo la compre en semilla es mas económica y rendidora.
For the preparation of 1 glass of juice, we will need:
- 250 grams or 1 cup of Papaya in pieces
- 1 tablespoon flaxseed
- Honey or natural sweetener to taste (optional)
-Para la preparación de 1 vaso de jugo, necesitaremos:
*250 gramos o 1 taza de Papaya en trozos
*1 cucharada de linaza
*Miel o Endulzante natural al gusto (opcional)
Preparation: After washing and removing the skin of the papaya, we cut it into pieces. We place in our processor with 1/2 cup of water, the tablespoon of flaxseed and sweetener to taste. we process.
-Preparación: Después de lavar y quitar la piel de la papaya, la cortamos en trozo. colocamos en nuestro procesador con 1/2 taza de agua, la cucharada de linaza y endulzante al gusto. procesamos.
Ready to enjoy, preferably take on an empty stomach. I hope this natural medicine is to your liking and usefulness. Thank you for visiting my blog.
-Listo a disfrutar, preferiblemente tomar en ayunas. Espero sea de su agrado y utilidad esta medicina natural. gracias por visitar mi blog.
Fotos tomadas desde mi nokia2. traductor google.