三年多没搞这些了，以前好注重这一块的，重新回归厨房和养生休养生息。睡眠已经调整过来了，现在从饮食下手，慢慢恢复体力后再简单的运动（这个是后话了）！毎日一药膳或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶……
现在秋季开始了，有点干燥感觉，有时候气血亏也会导致失眠，以前失眠的时候，名老中医给我开就是补气血为主，调理元气虚所致的失眠。再加上我本来这病就是气血两虚的，更加需要补了！
最近脾胃不好，所以我提早一个晚上准备好材料，预定好时间电炖盅，起来就有粥吃了，而且这个电炖盅还可以蒸各种东西，例如包子、玉米🌽、红薯🍠、馒头，饺子🥟、小笼包、烧卖等小点心，好实用啊！
买了一点猴头菇加进去小米粥一起熬，材料有枸几、红枣、百合、桂圆、大米等！这次炖太多，吃了一天才刚好吃完哈哈😄！不过真心不错，早上起来时候再蒸了半个小时玉米和鸡蛋，连粥再一起炖了半个小时，粥在下面，蒸笼在上面！
我跟老邓早饭就这样简单粗暴做好了，也可以安心睡觉😴！太开心啦，感觉过上幸福的生活，我这个人一点儿事可以开心😊好久，容易满足！
