En esta oportunidad como parte del concurso arcoalimentos creado por la comunidad @hivefood les traigo una deliciosa ensalada verde preparada con ingredientes totalmente frescos y que les puede servir como aperitivo o acompañante de un plato fuerte, sin más preámbulo comencemos.

This time as part of the arcoalimentos contest created by the @hivefood community I bring you a delicious green salad prepared with fresh ingredients that can serve as an appetizer or as an accompaniment to a main dish, without further ado let's get started.

Ok, quería hablar del ingrediente principal de esta deliciosa ensalada, la lechuga que es una de las principales verduras de hoja verde y la cual se cultiva en todo el mundo, durante todo el año en invernaderos, se consume mayormente cruda y está presente desde hace aproximadamente 2000 años ya que desde la antigüedad se le atribuyen efectos calmantes y de tratamiento contra el insomnio, contiene una destacable cantidad de agua la cual hace que esta fantástica verdura esté presente en la mayoría de dietas de adelgazamiento o para personas que quieren controlar su peso sin olvidar que también está comprobado que ayuda a combatir la retención de líquidos.

Ok, I wanted to talk about the main ingredient of this delicious salad, lettuce which is one of the main green leafy vegetables and which is grown all over the world, throughout the year in greenhouses, is consumed mostly raw and has been present for about 2000 years since ancient times is attributed with calming effects and treatment against insomnia, It contains a remarkable amount of water which makes this fantastic vegetable is present in most slimming diets or for people who want to control their weight without forgetting that it is also proven to help combat fluid retention.

Ingredientes / Ingredients

1. Lechuga fresca / Fresh lettuce
2. Tomates maduros y jugosos / Ripe and juicy tomatoes
3. pepino / cucumber
4. limón / lemon
5. Aguacate / Avocado
6. Aceite de oliva / Olive oil

**Preparación / Preparation **

1.Cortamos nuestros vegetales en rodajas / Cut our vegetables into slices

2. procedemos a llenar nuestro plato de ensaladas / we proceed to fill our plate with salads

3. sumamente fácil, procedemos a degustar nuestra rica y saludable ensalada / We proceed to taste our tasty and healthy salad

Todas las fotos son de mi propiedad, texto traducido con Deepl translator

All photos are my property, text translated with Deepl translator

Y así de sencillo es comer sano amigos, en 3 simples pasos tendran un plato saludable, equilibrado y rico en vitaminas

And that's how easy it is to eat healthy friends, in 3 simple steps you will have a healthy, balanced and rich in vitamins dish.

Espero te haya gustado este post, recuerda que semanalmente hago post sobre contenido gastronomíco, hasta otra oportunidad ;)

I hope you liked this post, remember that I do weekly posts about gastronomic content, until another opportunity ;)